【読書感想】メンタルハック大全

こんにちは！どんぶっち（@donbucchi3）です！

今回はメンタリストDAIGOさん著書のメンタルハック大全を読み終えましたのでその読書感想です。

[voice icon=”https://donbucchi.com/wp-content/uploads/2019/05/どんぶっちアイコン正式no.jpg” name=”どんぶっち” type=”r”]心理学が楽しいと思える本でした！[/voice]

 

メンタルハック大全を読む前

メンタルハック大全を読む前は心理学について特に興味は無かったです。

自己啓発の本を読みたいと思って探していた時にオススメ本として置いてありました。

オススメ本なら買ってみるかぐらいの感覚で購入してみました。

 

メンタルハック大全を読み終えた感想

めちゃくちゃ面白かったです。

心理学ってこんなに面白かったのかというぐらい楽しく読めました。

心理学の効果説明にちゃんと裏付けの説明もあって説得力のある内容でした。

本文中の1杯のアルコールで魅力的になるとか勉強になりました。

人間関係について書かれていることも多かったです。

僕自身、うつ病で人間関係が苦手になっている部分があります。

その部分をカバーしてくれる様な内容が盛り込まれています。

なので、今後の人付き合いについて心理学を学んで応用するのもありだと感じました。

 

メンタルハック大全を読んで実践すること

心理学を学んで日常生活に応用していく様にします。

例えば、うつ病で体調悪化して眠れない時。

うつ病が悪化した時は呼吸が浅くなっている傾向があるそうです。

メンタルハック大全で4-7-8呼吸法というのも紹介されていました。

①4秒鼻から息を吸う
②7秒呼吸を止める
③8秒かけて口から息を吐く

これを3回すると落ち着いてぐっすり眠れる様になるんです。

そういった知識があれば、うつ病の悪化して眠れない時にこの方法を使って、ぐっすり眠れる様になります。

この様に、日常生活に心理学を応用できる様にします。

 

終わりに

メンタリストDAIGOさんの著書を初めて読んだんですが、非常に読みやすかったです。

そして、応用の仕方も丁寧に書いてありましたので、心理学に興味のある方は読んで損はない感じです。

面白いし、読みやすので心理学初心者の方にオススメしたい本でした。

 

それでは、今回はこれで。

今回も閲覧頂きありがとうございました。